Den Stress aufweichen

Stress ist der ultimative Feind des Schlafes. Ein heißes Bad vor dem Schlafengehen kann Dir abschalten helfen und deine Gedanken besänftigen. Verwandle Dein Badezimmer in eine Wohlfühloase mit Kerzen und ätherischen Ölen. Und vergiss nicht, tief durchzuatmen.

Rezept zur Entspannung

• Versuch es mit einer kurzen Meditation, und sei es nur für ein paar Minuten. Konzentriere Dich auf Deine Atmung, Deine angenehme Umgebung, und stell das Gedankenkarrussel einfach ab.
• Entspannende Düfte wie Vanille reduzieren die Muskelspannung.
• Schlecht drauf? Salbeiöl ist ein natürlicher Stimmungsaufheller.
• Probiere es mit natürlichen Wirkstoffen zur Stressreduzierung – Lavendel und Eukalyptus in Kerzen oder Ölen.
• Helle Lampen – gut für Spiegel, schlecht zum Entspannen. Zünde eine Kerze an oder genieße einfach die Dunkelheit.
• Gib natürliche Mineralsalze hinzu, die den Magnesium- und Sulfatausgleich im Körper fördern*.