Qui dort le mieux – l’homme ou la femme ?

Devrait-on s’attendre à ce qu’il y ait une différence ?

L’étude réalisée par l’université de Cambridge, la plus importante en son genre, a voulu y répondre. Les chercheurs ont analysé les habitudes de sommeil de 5 000 hommes et femmes sur les 10 dernières années*.

Qu’ont-ils trouvé? Que les femmes dorment plus longtemps mais que les hommes dorment plus profondément. Les hommes passent ainsi 54,5 % de leur temps de sommeil en mode de récupération (le bon sommeil salutaire) et les femmes à peine 49 %. Would you prefer a longer sleep or a deeper sleep?

 

Dorrrrrrrmir : dans les faits

18 à 22 degrés : la température idéale pour dormir est plus fraîche que vous ne le pensiez peut-être.

Éteignez vos radiateurs et chauffages ou maintenez-les à faible température dans la chambre à coucher, pour éviter d’assécher l’air et de favoriser un environnement allergisant. D’après nous, mieux vaut se pelotonner dans le lit sous plusieurs épaisseurs plutôt que de chauffer la pièce.

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