Noyez le stress

Le stress est l’ennemi du sommeil. Un bain bien chaud peut vous aider à vous détendre et à laisser votre esprit vagabonder vers un endroit plus calme. Faites de votre salle de bains un sanctuaire l’aide de bougies et d’huiles aromatiques. Et n’oubliez pas de respirer profondément.

La reine de la recette détente:

• Essayez la méditation, même pendant seulement quelques minutes. Concentrez-vous sur votre respiration, votre environnement agréable et apaisez votre esprit.
• Des fragrances relaxantes, comme la vanille, auraient un pouvoir décontractant sur les tensions musculaires.
• Besoin de vous remonter le moral ?  L’huile de sauge fait cela naturellement.
• Essayez les anti-stress « made in  nature »: lavande, eucalyptus en bougie ou en huile.
• Les lumières vives ? Efficaces pour se regarder dans le miroir, défendues pour se détendre. Allumez une bougie ou détendez-vous dans la pénombre. Tout simplement .
• Ajoutez des sels minéraux collectés durablement pour faire le plein de magnésium et de sulfates*.*http://www.naturalnews.com/042753_Epsom_salt_baths_remarkable_health_benefits_detoxificatin_technique.html#ixzz4DS5wYxXp
  **http://chemse.oxfordjournals.org/content/30/suppl_1/i248.full [which one does this relate to?]